Il s'agit d'une bonne raison pour se résoudre à diminuer ou arrêter de fumer en ce début d'année.
Un disposition d'accompagnement d'aide à l'arrêt du tabac existe, il s'agit de Tabac info service en appelant le 3989.
Quelles sont les solutions pour vous aider ?
- Des médicaments sont préconisés pour vous permettre un sevrage tabagique en douceur. Ce choix doit faire l'objet d'une étape dans la stratégie globale.
- L'utilisation des huiles essentielles : Diffusez dans l'atmosphère quelques gouttes de mandarine et/ou d'orange douce, dans la journée.
- Des médecines douces peuvent optimiser votre stratégie : ostéopathie, acupuncture, sophrologie etc.
- La cigarette électronique est soumise à une enquête pour évaluer la dangerosité.
Des conseils en plus :
- Les fumeurs mangent souvent mal car le tabac altère le goût et incite à consommer plus de graisses, de sucre, de sel etc. Reprenez goût aux fruits, aux légumes, aux poissons assaisonnés de manière allégée (filet de citron, épices, fines herbes etc.)
- Vous pouvez remplacer la cigarette par un verre d'eau minérale riche en magnésium ou des fruits secs pour compenser le manque
- Pratiquez un sport (ou augmentez votre activité si vous êtes déjà sportif) de façon à compenser les effets de la nicotine sur la dépense calorique.
La volonté est la clé qui vous permettra de réussir vos objectifs et de nourrir votre motivation au quotidien.
Bonne chance à tous,
L'équipe Parmacie Discount
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